co zrobić żeby

Bo tak to jest jak sie banuje osoby chcace cos zrobic dla forum a ci co chca spamowac robia to do woli a obecni modowie widac wyszli z zalozenia ze jak sie oleje te osoby to nie beda zakladac nowych tematow i jest ta bledne zalozenie ale skoro modzi maja na to wylozone to wolalbym wyslac tekgo sms za 5zl raz na pol roku i w spokoju cos poczytac bo [...]

zalezy co chcesz zrobic - jak podbic troche miesa i zrzucic troche tluszczu, to oplaca. ale pytanie dodatkowe - czy masz dosc czasu i jaj, zeby trzymac scisla diete? bo jak nie, to nie dosc, ze nie urosniesz za wiele, to jeszcze sie nalejesz. czyli jak zawsze wszystko sprowadza sie do cojones i umiejetnosci dzialania w tym sporcie

radzil bym sie skonsultowac z lekarzem i z nim to uzgodnic zeby sobie krzywdy nie zrobic. w FBW chodzi glownie o podstawy takie jak martwy ciag, przysiad wyciskanie sa to cwiczenia wielostawowe co za tym idzie znakomite na mase , jakbys mial zrezygnowac z tego to ukladal bym predzej jakiegos splita na poczatek 9 serii na duze partie i 6 na male [...]

Będę zaglądać, tym bardziej, że chyba jesteś pierwszą panią trenującą pod okiem Wodyna ależ skąd - ani pierwsza ani ostatnia z drugiej strony pierwsza u której widze fascynacje podnoszenia żelastwa - bedą z niej ludzie jak to się mówi BAMFETTE zaczne od tego ze rotacja jaka wykonalas na filmiku to byla rotacja wewnetrzna a miała byc [...]

Przysiady 65, 72.5, 80,87.5 x5 , 95x4 Wspięcia na palce z dodatkowymi +20kg x 20p i +40kg x maxxx 105x20, 145x26 PRZECIEZ TU WYCHODZI 115KG I 135KG HEHE Jak juz pisałam wczesniej mmiedzy 2-17 maja bede ponownie na urlopie( jedziemy popatrzec na Zubra) Niewiem jak bedzie z utrzymaniem regularnych treningów w tym czasie. Czy poniose duze straty [...]

[...] x3 (80x4) Przysiad postanowiłam zaatakować 112.5kgx3 ale nie poszło (odpuściłam plecy za mocno i poszło na raz) Pompki na poręczach robię pełne ,czasem zdarza mi się zrobić opuszczanie jak zabraknie prądu. Przy tym ćwiczeniu dość mocno kreci mi się w głowie. Dociągania z nad kolan stanęłam na 145kg gdyż trzecie powtórzenie nie było [...]

Uginanie ze sztangielkami mialo byc nachwytem. Dla nieco wiekszego obciazenia mozesz zrobic Zottman Curl. pamietaj ze maly paluszek ma przylegac do talerzyka sztangielki. Wowczas sztangielka jakby sama sie wkreca do nachwytu. Lokcie blisko ciala. Cwiczymy tu antagonistow wyciskania(dokladniej antagoniste tricepsa) [...]

[...] bardzo nie chcę pisać, ale niektórzy naprawdę nie chcą zrozumieć, o co chodzi krasnallowi. Jego już w****ia cały ten ******lnik na forum, i postanowił spróbować coś z tym zrobić. Zaczął od sprawy regulaminu i akurat padło na "Modę damską" - przecież tutaj docelowo nie chodzi o samo porno, czy uwzięcie się na ten topic, albo o to że [...]

[...] i każdy w zasięgu słuchu śmieje się z Ciebie g**** Kukurydza - jak sama nazwa wskazuje g**** Jak Chciałbym Się Wysrać - kiedy chcesz się wysrać, ale wszystko, co możesz zrobić, usiąść na kiblu, cisnąc i pierdnąć kilka razy g**** Naciąganie Kręgosłupa - takie bolesne, że powiedziałbyś, że wysrywasz kręgosłup g**** Mokry Pośladek (Uderzenie [...]

[...] w Rzeszowie kupić, może k,toś wie? I te butki z jomy też są gdzieś w rzeszowie czy nie bardzo? Kiedyś rok temu widziałem, nie wiem, chyba na ks. Jałowego w jakimś sklepie sportowym ale nie pamiętam. A odcisk jak zrobić profesjonalnie? A i jeszcze, wie ktoś jakie białka mają w Tytanie na grunwaldzkiej? Drogo tam jest? O Treca mi głównie chodzi.

"serie dobieralem tak zeby bylo w miare dosc intensywnie" -- tylko żeby nie było zbyt intensywnie "a co do tej zamiany to niewiem czy sie zrozumielismy chcialem zrobic tak ze na jednym treningu robie przysiady i sciaganie drazka a na drugim wyprosty nog na maszynie i martwy ciag, czy poprostu wylaczac jedno z tych cwiczen (martwy i [...]

[...] odczuwam słabszą rękę(prawą). Lewą dociągnę do 10 powtórzeń(z resztką siły na jeszcze 1-2 powtórzenia) ,a prawą 8powtórzeń i blokada. :/ Nie wiem co z tym faktem tutaj zrobić. 7. Wyciskanie francuskie sztangi(hantli) - 7,5kg/10kg/10kg Przy ostatniej serii już było ciężko przy 7-8 powtórzeniu, ale dałam radę. :p Miskę wrzucę wieczorem. ;) [...]

[...] a nie mają czym o kur**a to żeś doje**ł piźdz*e uszy są napewno osoby które robią tatuaż żeby się wyróżnić a są też osoby którym to się podoba, a to że ktoś chce sobie zrobić tatuaż akurat w widocznym miejscu nie oznacza że chce nim sie wyróżniać, ja juz planuje od niemal roku i rozpatrywałem wiele miejsc gdzie go zrobić, na szyji mi sie [...]

[...] i prowadziłbym firmę wartą 4 miliardy dolarów, 5 lub 6 milionów dolarów, to prawdopodobnie chciałbym spróbować, żeby ludzie zapomnieli o tym gościu. Zrobili to, co chcieli zrobić; w ich mniemaniu musieli to zrobić. Byłem zdenerwowany, ale to nie ma znaczenia. Muszę iść dalej i muszę dalej pracować Przegrałem. Nie sądzę, że powinno się dostać [...]

[...] trenerów Erica Albarracina, Eddiego Cha i Santino Defranco w Fight Ready MMA w Scottsdale w Arizonie. „Pomyślałabym, że bez względu na to, co właściwie się z nią stało, musi zrobić coś innego” – powiedziała Namajunas. „Nie dostałaś takiego wyniku, jakiego chciałaś, to chyba musisz to zmienić. Ja zajmuję się tylko tym, żeby być najlepszą wersją [...]

widze zatem za miales to samo co ja :))) ja to mialem jakos we wrzesniu i do tej pory jest gites ale tez najadlem sie strachu bo z glowa nie ma zartow...ja smarowalem jakims fastum, dala m itez leki na rozluznienie miesni gladkich ale ich nei bralem i po jakis 2 tygodniach wszystko wrocilo do normy... u mnie neurolog od razu mnei uspokoil i [...]

Panowie, to może wyjaśnijcie mi na przykładzie, co powinienem zrobić. Mówiąc prosto, zostawić/zmniejszyć węglowodany i pić więcej oliwy? To mniej więcej o to chodzi? Oczywiście, to tylko dla przykładu. Mało znam źródeł tłuszczu, żeby z nich podbijać kcal.

Weglowodany po treningu - to wiem. No ale jesli chce spalic przy okazji tluszcz, to nie moge ich jesc w nadmiarze (tak przeczytalam na tym forum) a jak na razie jem je do kazdego posilku. Napisalam o diecie - nie mam konkretnej. Od dzisiaj poczytam (raz jescze) wszystko i bede ja ukladac. Wiec co - nawet nie dostane rady odnosnie cwiczen? To po co [...]

Wiecie co, może źle ujalem to wszystko... Frajerstwo to dla mnie branie sterydow np. omki przez pacana ktory chce sie dowartosciowac i szybko urosnac nie majac pojecia o niczym. Tak lepiej? moze i faktycznie za bardzo naskoczylem, sry. od wczoraj siedze troche na tym forum i czytam caly czas o saa i badz co badz zmienilem zdanie na ten temat. [...]

Tutaj na tym forum to cuda można poczytać :))). Do autora, chcesz to zrobić na odpierd..ol, to rób jak pisze większość. Jak chcesz zrobić z głową i bić przez resztę życia to wbijasz powiedzmy 80 mg i idziesz na badania przez 4 , 5 dni codziennie żeby sprawdzić jak test opada, jakie jest stężenie estradiolu, oczywiście hcg wbijasz. Najlepiej w te [...]